生活中不仅脸会长痘痘，头上也可能长痘痘，一抠头上的痘痘会很痛还会流血。

最关键的是，这些痘痘还可能恶化成脓包，若一不小心碰到就会让人疼痛难忍。

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很多人以为是头皮没洗干净导致的，其实多方面都可能导致头上经常有“痘痘”，头皮作为皮肤的一部分，它长痘痘与生活习惯大有关联。

哪些习惯会引起头上长痘痘呢？

第一、经常挠发、摸发

网上不乏有“经常挠发能养生”的说法，很多人每天会用手挠头皮上百次，但手指有很多细菌，这些细菌很容易侵害头皮，导致头皮发炎，滋生痘痘。

同样的原理适用于另一种情况，不少人很喜欢摸头发，头发越摸越油，使头皮的情况越来越糟，痘痘自然也冒了出来。

第二、清洁不当

清洁频率太低、清洁的方法不对、使用不合适的洗发水和护发素都可能造成头上长痘痘，如果清洁次数太少和方法不对，头皮没能得到及时和恰当的清洁，使 毛囊被堵塞 ，头皮被刺激后滋生很多痘痘。

不适合的洗发水和护发素，会使 头皮酸碱平衡 和 水油平衡被破坏 ，使 毛囊发炎 ，进而滋生痘痘。

第三、烫染头发

越来越多人都有染发和烫发的需求，无论是年轻人还是老年人，他们希望通过这种方式变得更漂亮或更年轻。

但染烫剂有很多不好的化学物质会刺激到 头皮 及 毛囊 ，经常烫染头发会对头皮健康极为不利，很容易使头皮长痘痘。

第四、熬夜

生活节奏的加快，熬夜似乎成为了一种很常见的现象，但熬夜是一个非常不好的生活习惯，会使头皮分泌更多的 油脂 ，毛囊被厚厚的油脂堵塞。

此外，熬夜伤肝不仅不利于人的身体健康，而且还喜欢攻击抵抗力低的人。因此，熬夜很容易让头皮长痘痘。

第五、饮食不当

很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，过多食用此类食物，最明显的反应是 脸上冒痘 ，实质上头皮也会受到刺激会长痘痘，只是很多人看不到就被忽略了。

另外需要注意多糖和乳制品食物也可能引起头皮严重，这类食品会刺激皮脂分泌。

日常生活需要注意些什么？

1、不要抓痘痘

当头皮冒痘痘的情况已经发生了，那就不要用手抓痘痘，避免再次感染，加重头皮被伤害的情况。

如果想促进头皮的血液循环或清洁头发里的灰尘，可以选择用梳子轻轻地梳，任何情况都不要经常使用手指抓头皮。

2、勤洗头

头皮的健康离不开清洁头皮的工作，每个人都需要保持头皮清洁，将洗头发控制在一个合理的频率，尤其是爱出汗的人一定要及时清洁头皮，避免毛囊被堵塞。

此外，在洗头的过程中，要轻柔头皮，不要用力太猛，太用力洗发会伤害头皮。

3、少烫染头发

尽管烫发和染发能使自己更美丽，但还是要尽量不烫发和不染发。

如果必须要烫染头发，要选择 质量好的烫染剂 ，注意染发剂的化学成分，此外还要拉长烫染头发的间隔时间，最好是 四、五个月烫染一次 ，减少频率。

4、少吃辛辣刺激的食物

很多身体的问题都与饮食息息相关，吃辛辣刺激的食物，不仅会对脸部的皮肤不好，对头皮也有很大的伤害。

因此需要高度重视日常饮食，食物的选择上需要保持清淡，不要吃刺激头皮的食物，例如辛辣食品、多糖食品和乳制品。

5、少熬夜

熬夜成为了现代人的常态，但如果是非必要的熬夜，就最好不要熬夜。

因为熬夜对身体有很多伤害，例如影响肝脏、皮肤和内分泌等。改掉熬夜的习惯，让自己早睡早起，提升身体免疫力。

头皮是每个人毛发生长最多的地方，也是重要的皮肤部位。头皮长痘痘是一种皮肤问题，会引起一系列严重的问题，例如毛囊萎缩和脱发。

头皮长痘痘与我们的生活习惯有很大的关系，每个人都需要改掉日常生活中不良的生活习惯，改善头皮长痘痘的情况，从多方面创造一个健康的头皮环境。